tag:blogger.com,1999:blog-1062237831478606120.post4011675239501002726..comments2017-09-22T14:19:26.684+02:00Comments on Cyclisme et dépendances: Séance de rythmeUnknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-1062237831478606120.post-59272521192701734332013-12-17T22:28:21.190+01:002013-12-17T22:28:21.190+01:00guy Thibault propose une variante intéressante con...guy Thibault propose une variante intéressante construite ainsi :<br />3x3 (40-20) pause, 3x3 (30-30) pause 3x3 (20-40)<br />J' ai pratiqué cette variante en augmentant la puissance sensiblement en passant d' un bloc de 9 efforts au suivant. J' ai ainsi gagné 50W en 6 mois , bien que septuagénaire. Pour Guy Thibault, ce type de séance a pour but d' augmenter la PMA et toue la filière aérobie. Bien sur, ça n' autorise pas à se passer des 2 sorties Club de 90 Km en moyenne en mode fartlek, avec de 600 à 1000m de dénivelé. Plus une sortie "ballade+ restaurant" de 250km, une fois par mois :<br />c' est la récompense... Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06300339641110572528noreply@blogger.com